Jak zvládnout obavy a strachy?

S pomocí moderní léčby lze v mnoha případech dostat i dlouhodobě nemoc pod kontrolu. Přesto nás mnohdy přepadají úzkosti, obavy či strachy. Přicházejí opakovaně v nejméně vhodných okamžicích, vkrádají se do našich každodenních myšlenek a způsobují nežádoucí stres.

Jak je zvládnout? Otázka, na kterou neexistuje jednoduchá odpověď!

• Obavy a strachy přicházejí ve vlnách a o to víc nás tíží. Nejdou vyřešit jednou provždy, ale na začátku vždy stojí rozhodnutí: „se strachem chci pracovat“.
• Nápomocné může být zjištění, že v tom nejsme sami, i ostatní lidé se se strachy a obavami potýkají.
• Důležité je udržovat svou mysl v přítomnosti neutíkat do minulosti ani do budoucnosti, pomoci mysli i tělu prožívat příjemné aktivity v přítomnosti. Ideálně si najít takovou aktivitu či prostor, kde za námi strach nemůže (činnost, při které na strach a obavy pozapomeneme).
• Naučit se důsledně odlišovat své domněnky od reality a nevytvářet závěry dřív, než je přinesou lékaři.
• Protože důvodem, proč jsme se léčíme je získat čas! Proto nedává smysl celý takto náročně získaný čas věnovat strachu. Strach možná úplně nezmizí, ale pokud se s ním naučíme žít, může se stát pouze jedním z hlasů v našich životech.

Více informací, které zazněly na semináři zde najdete v průběhu několika týdnů