Jóga a její význam při chronickém onemocnění

Publikováno 1.9. 2014

Publikace Jóga a její význam při chronickém onemocnění autorky ing. Ivany Reifenauer vyšla v září 2012. Je určena všem nemocným s mnohočetným myelomem a všem nemocným, kteří trpí nějakou chronickou nemocí.

Publikace byla vydána v rámci projektu Jóga a mnohočetný myelom.

Je malým průvodcem jógových cvičení (dechová, relaxační, uvolňovací), která si můžete zkusit i v domácím prostředí.

Spolu s autorkou však důrazně upozorňujeme:

• pro většinu začátečníků, ať zdravých či se zdravotním omezením, platí, že nejlepším řešením je začít cvičit v kurzu (přihlásit se nebo se domluvit na ukázkové hodině),
• vždy je dobré cvičit s takovým cvičitelem, který se zajímá o vaše onemocnění a zohledňuje ho,
• v žádném případě u žádného cviku své tělo nepřemáhejte,
• necvičte, pokud jste unaveni, v takovém případě provádějte pouze dechová cvičení,
• pokud některou pozici nesvedete, nevadí, zkuste jinou,
• nikdy necvičte tak, že se budete snažit překonat bolest nebo jiné nepříjemné pocity,
• pokud si nejste jisti, zda je pro vás jóga vhodná, konzultujte se svým lékařem nebo se zkušeným cvičitelem jógy,
• pokud si nejste jisti, že podle příkladů v publikaci cvičíte doporučovaný cvik správně nebo pociťujete jakékoliv problémy, necvičte ho a poraďte se o jeho provádění se zkušeným cvičitelem jógy.

Autorka publikace ani sdružení Klub pacientů mnohočetný myelom nepřebírá zodpovědnost za problémy, které by mohly nastat na základě nepochopení nebo nedodržování informací uveřejněných v publikaci.

Obsah publikace:

1. Úvod.
2. Jóga a zdravotní omezení v praxi.
3. Může jóga ovlivnit průběh onemocnění.
4. Ásany – pozice těla, dechové cvičení a relaxace.
5. Praktická část.
6. Vybraná cvičení vhodná pro adepty jógy se zdravotním omezením.
7. Uvědomování si vlastního dýchání.
8. Nácvik dechové vlny.
9. Jednoduché pozice v lehu.
10. Relaxace.
11. O autorce.
12. Klub pacientů mnohočetný myelom.

Stáhnout ve formátu pdf

Rok vydání: září 2012